癌症对人类的威胁越来越大,但只要养成良好的生活习惯,远离癌症并非"空话"。因此,世界卫生组织提供了15条"防癌要点"。

1.不吃发霉的粮食及制品。花生、大豆、米、面粉发霉后,可产生黄曲霉素,这是一种强烈的致癌物质。

2.不吃熏、腌制食物,如熏鱼、咸肉、腌咸菜等,这些食物可产生致癌物亚硝酸盐。

3.不吃过热、过硬、过焦或过咸的食物,不喝过烫的水。炒菜油温不能太高,尽量少用煎炸、油炸的烹调方法。

4.多吃新鲜蔬菜,吃饭不要过饱,控制肉类食物的摄入量。

5.不吃被农药污染的蔬果和其他食物。

6.不酗酒。

7.不吸烟。

8.不要长期服用可能致癌的药物。

9.不接触或少接触烟囱里冒出的黑烟。

10.不用洗衣粉擦洗餐具、茶具或食物。

11.不要用有毒的塑料。

12.晒太阳不能过度。

13.注意通风,别在封闭环境中待得太久。没装空调的房间,每天也必须开窗12小时。

14.装潢中不要用放射性的岩石和矿砂及含有苯、四氯化碳、甲醛、二氯甲烷等致癌物质的建筑材料。保证空气流通。装修完后,要把室内的各种气味排放干净,待通风30天后再入住。

15.防止污染物滞留。新衣服买回来先用清水洗涤后再穿;在医院、厂矿、车间工作的人下班后,应先洗手或洗澡,千万不要把工作服带回家中。

<<上一篇文章：冬季女人养身子喝萝卜汤
>>下一篇文章：用果蔬养颜的健康实用策略