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抵抗衰老的12把金钥匙


596 人阅读  日期:2008-7-24 15:10:00  作者/来源:


都市人的生活节奏快,饮食的结构也不合理,专家说我们这一代会比上一代更易衰老,所以抗衰老的课题便成为人们关心的话题。防微杜渐总比亡羊补牢来得容易,若能掌握以下12把金钥匙,便能打开延缓衰老之门。

衰老名词解释:

衰老是机体生命过程中的必然规律。随着年龄的增长,衰老分为生理性和病理性两类:生理性衰老是指人体成熟期以后所出现的生理性退行性变化,病理性衰老则是因病理因素而加速了衰老的进程。

第1把KEY:晨起一杯水,身体水平衡。

第2把KEY:右侧卧、睡如弓, 睡眠品质好。

第3把KEY:只吃七分饱,身体自然好。

第4把KEY:生命在运动中蓬勃。

第5把KEY:音乐舒畅身心,读书增加智慧。

第6把KEY:常吃豆,可长寿。

第7把KEY:跟烟、酒说再见。

第8把KEY:爱与性完美和谐。

第9把KEY:摆脱孤独寂寞就健康。

第10把KEY:勤用脑,防衰老。

第11把KEY:多喝茶,可减肥、防癌、保青春。

第12把KEY:用笑容面对人生。

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36种蔬菜抗衰老排行榜(从强到弱)

藕4.57、姜2.24、油菜1.55、豇豆1.43、芋头1.03、大蒜0.87、菠菜0.84、甜椒0.82、豆角0.75、西兰花0.71、青毛豆 0.71、大葱0.69、白萝卜0.60、香菜0.59、胡萝卜0.55、卷心菜0.49、土豆0.46、韭菜0.44、洋葱0.41、西红柿0.40、茄子0.39、黄瓜0.36、菜花0.31、大白菜0.30、豌豆0.30、蘑菇0.28、冬瓜0.27、丝瓜0.24、蒜薹0.20、莴苣0.19、绿豆芽0.14、韭黄0.12、南瓜0.12、芹菜0.12、山药0.08、生菜0.06。

30种水果抗衰老排行榜(从强到弱)

山楂13.42、冬枣6.98、番石榴6.07、猕猴桃4.38、桑葚4.11、草莓3.29、玛瑙石榴3.10、芦柑2.29、无籽青皮橘子2.19、橙子1.89、柠檬1.43、樱桃0.99、龙眼0.94、菠萝果0.87、红蕉苹果0.80、菠萝0.80、香蕉0.73、李子0.71、荔枝 0.59、金橘0.50、玫瑰葡萄0.49、柚子0.39、芒果0.38、久保桃0.38、杏子0.34、哈密瓜0.24、水晶梨0.22、白兰瓜 0.19、西瓜0.16、柿子0.14。


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